Правильно питаться важно для любого человека, особенно для людей, занимающихся спортом.
Школа танцев в СПБ предлагает вам соблюдать элементарные правила и режим питания, чтобы от тренировок был желаемый эффект и польза.
1.Если ваша тренировка с утра, непременно нужен хороший питательный завтрак, чтобы организму было откуда брать энергию и силы для физических нагрузок.
Особенно это важно при танцах на полотнах для начинающих, так как на занятиях ученики переворачиваются вниз головой, делают трюки и вращения на высоте. А при отсутствии подпитки, последствиями могут быть тошнота и головокружение. Идеальным завтраком для спортсмена станет пища, в которой присутствуют белки, углеводы и небольшое количество жиров. За пол часа-час до тренировки можно позавтракать яичницей, омлетом, овсянкой или творогом.
2.Объемную пищу рекомендуется есть за полтора-два часа до тренировки, что бы не ощущать чувства тяжести в желудке. Это может быть нежирное мясо, каши, салаты и первое.
3.Не забывайте пить воду во время тренировки, даже если вы не чувствуете жажду.
4.Чтобы восстановить силы после тренировки, в течение часа желательно съесть фрукты, либо нежирный йогурт.
Также, чтобы получать эстетическое удовольствие от тренировки и занятий в школе танцев в СПБ, необходимо подобрать правильную музыку. Для разминки, фитнеса и силовых тренировок подойдет ритмичная и заводная музыка, для занятий стречингом – что-то расслабляющее, а для Pole Dance и Strip пластики – романтические треки, вдохновляющие и помогающие раскрыться. Что касается воздушных полотен, то тут выбор не ограничен. Все зависит от настроения, темпа и техники исполнения элементов.
Занятия в школе танцев «WOW-DANCE», в первую очередь, придадут уверенность, улучшат осанку и походку. Ваши мышцы станут более эластичными, тело подтянутым, повысится общий уровень спортивной подготовки. Также танцы развивают воображение, помогают улучшить память, путем запоминания движений, и почувствовать ритм музыки. А главное, можно просто отвлечься от повседневных дел, получить удовольствие, пообщаться и найти единомышленников.