Многие ученики школы современного танца в Санкт-Петербурге часто интересуются вопросами правильного питания, а именно, как питаться вкусно, при этом не поправляясь?
Студия танцев «Wow Dance» во главе с опытными тренерами может дать несколько рекомендаций, касательно этого вопроса.
- Всем известен факт, что насыщение наступает через 15 минут после еды, следовательно, пищу нужно употреблять медленно и с перерывами, чтобы не пропустить момент насыщения и не допустить переедания.
- Перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан воды, это не только полезно для организма, но и снизит аппетит.
- Сам прием пищи тренеры школы танцев в СПб рекомендуют начинать с овощей и салатов. Благодаря большому содержанию в них клетчатки, организм быстро насыщается, а желание употребить основное, более калорийное блюда, снизится.
- Если планируете съесть десерт, заранее подумайте об этом и оставьте место в желудке. Если же вы чувствуете, что места больше нет, не стоит утрамбовывать пищу, просто выждите какое-то время.
Если вы занимаетесь танцами, полотнами, pole dance или ходите в тренажерный зал, не бойтесь съесть лишнего, разогнать наеденные калории можно на тренировке. А вот тем, кто преследует цель сбросить несколько килограмм, любимые сладости стоит заменить фруктами, сухофруктами и орешками.
Профессиональные школы танцев в СПб также рекомендуют вместо красного мяса есть белое, так как оно менее калорийное и содержит меньше жира. Для любителей мяса, и тех, кто не может отказать себе в его употреблении, это отличная возможность вкусно питаться и не поправляться.