Пилатес


наталья пилатес 3наталья пилатес 5Наталья пилатес 6

Приглашаем Вас на занятия по Пилатес в студию WOW Dance!
В основе программы, разработанной нашим тренером, лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость.

Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы.

Каждое упражнение из основного курса пилатеса разрабатывает все группы мышц,
от основных до мельчайших. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

Одна из особенностей тренировки по системе пилатес – растягивание мышц до нормального состояния, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения. На занятиях можно даже немного вырасти, т.к. восстанавливается естественная линия позвоночника и баланс в позвоночных дисках — вы постепенно забудете привычку «садиться» на позвоночник.

В пилатесе очень важна техника выполнения упражнений. Три верных подхода дадут вам больше пользы, чем двадцать неверных. Поэтому в студии WOW Dance небольшие группы. Тренер уделяет внимание каждому, кто приходит на тренировку.

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его. Именно поэтому для занятий пилатесом практически нет возрастных ограничений.

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела!

Пилатес в студии WOW Dance проведет Наталья Сереброва — дипломированный тренер и хореограф. В 2009 году Наталья закончила факультет хореографии института физкультуры восточной Финляндии.
С 2011 тренирует взрослых и детей. Последние 2 года она вела групповые тренировки в одном из больших фитнес-клубов города.

Благодаря пилатесу вся система жизни может быть приведена в норму. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы.

Вот что говорят те, кто уже попробовал эти занятия:

Занятия по пилатесу проходят по понедельникам в 18:00 и в среду в 19:00. Приходите на пробное занятие в удобное для Вас время в нашу студию по адресу ул.Казанская 7, лит.В пом.216. Чтобы записаться на занятия заполните форму или позвоните по телефону 957-3334. Будем вместе готовится к яркой, насыщенной жизни!