Как похудеть, или как подкачаться

V8gKXmjqCec

Все хотят иметь красивое, возможно, рельефное тело, как у моделей или спортсменов. Это довольно тяжелая ежедневная работа, справиться с которой, при большом желании, может каждый. Танцевальна студия в спб во главе с профессиональными инструкторами может дать следующие рекомендации для достижения желаемого результата.

1. Для начала нужно определиться с конечной целью. Какую именно форму тела вы хотели бы приобрести. От этого действительно многое зависит. Человек является скульптором своего тела, и именно от питания и упражнений зависит похудеете ли вы, подкачаетесь, нарастите мышечную массу или подсушитесь и сделаете тело более рельефным.
2. Для похудения, например, рекомендуется выполнять больше упражнений на динамику: бег, танцы, кардионагрузки, и конечно, соблюдение диеты.
3. Если вы хотите нарастить мышечную массу, рекомендуется употреблять больше белковой пищи до и после тренировки, а также выполнять упражнения с большими весами.
4. Если же вы хотите просто привести свое тело в форму и немного подкачаться, но при этом у вас имеется несколько лишних килограмм, то сначала необходимо их сбросить, как указано в пункте 2, а потом уже приступать к прокачиванию всех групп мышц, записавшись, например на занятия body work школы танцев спб «Wow Dance».
5. Какую бы из целей вы перед собой не поставили, необходимо соблюдать такой важный момент, как дыхание. При правильном дыхании и упражнения выполняются легче, и результат от них лучше: выдох делается при сокращении мышц, нагрузке, подъеме веса, а вдох — при исходном положении.
Тренера студии танцев в Санкт-Петербурге всегда рады ответить на ваши вопросы, проконсультировать и направить в нужное русло.